Taylor Muhl luôn nghi ngờ mình có một người song sinh nhưng cô không bao giờ nghĩ rằng vết bớt trên bụng mình lại chính là dấu hiệu người em gái song sinh đã kết hợp với cơ thể của cô.Tìm mua collagen phải chọn sản phẩm có thành phần được kiểm nghiệm lâm sàng Phát hiện gen mới điều chỉnh sự di căn của ung thư Bạn hoàn toàn có thể mắc phải 5 nhóm bệnh này do di truyền từ bố mẹ mà không hề hay biết Bị gãy cột sống tại phòng tập thể dục và đây là những gì cô gái trẻ này học được
Cô ca sĩ kiêm người mẫu 33 tuổi người California này thực sự đã hấp thụ người anh/chị em sinh đôi của mình ngay khi còn trong bụng mẹ. Nhưng mãi cho tới năm 2009, cô mới được chẩn đoán là mắc tình trạng hiếm gặp gọi là Chimerism (di truyền tế bào có mặt trong một sinh vật).

Tất cả mọi thứ ở phần cơ thể bên trái của Muhl đều lớn hơn bên phải, thậm chí cô còn có 2 hệ thống miễn dịch và 2 dòng máu.

cắt bao quy đầu chi phí
cắt bao quy đầu mất bao nhiêu tiền
cắt bao quy đầu bao nhiêu tiền
cắt bao quy đầu hết bao tiền
cắt bao quy đầu khoảng bao nhiêu tiền
cắt bao quy đầu người lớn bao nhiêu tiền
cắt bao quy đầu nhiêu tiền
cắt bao quy đầu hết bao nhiêu


Tất cả mọi thứ ở phần cơ thể bên trái của Muhl đều lớn hơn bên phải.

Đáng chú ý nhất, thân của Muhl được chia thẳng xuống giữa với màu da 2 bên khác nhau hoàn toàn. Dấu hiệu rõ rệt này chứng tỏ trường hợp của Muhl thực sự rất đặc biệt và hiếm gặp vì hầu hết những người mang hội chứng di truyền tế bào Chimeras đều chỉ hiển thị các triệu chứng bên trong cơ thể hoặc có những dấu hiệu rất nhỏ bên ngoài.

Muhl đã không nhận ra sự khác biệt của mình là một dấu hiệu báo trước tình trạng bệnh hiếm gặp cho đến khi cô xem một bộ phim truyền hình về Chimerism. Cho đến bây giờ, Muhl vẫn giữ bí mật tình trạng của mình nhưng cô biết được điều gì đã làm cho cô trở nên "độc đáo" đến như vậy.


Thậm chí, thân hình cô bị chia đôi với 2 màu da khác nhau.

Muhl cho biết cô rằng từ khi lớn lên, cô luôn bị ám ảnh bởi chuyện song sinh. Chia sẻ với Daily Mail Online, Muhl tiết lộ: "Khi tôi khoảng 6 tuổi, tôi luôn hỏi mẹ rằng có phải tôi có một người song sinh hay không. Lúc đó mẹ rất bối rối. Tôi thậm chí còn muốn chơi với người chị em sinh đôi của mình, muốn cả hai mặc những chiếc váy giống nhau".

Vào thời điểm đó, Muhl không hề biết rằng cô đã chia sẻ DNA với người chị em chưa sinh nhưng luôn biết rằng có gì đó khác biệt về mình. Ngoài việc thân hình bị chia đôi với 2 màu da khác nhau, Muhl còn luôn phải chịu đựng bệnh tật. Cô thường xuyên bị cảm lạnh, chứng đau nửa đầu và rối loạn kinh nguyệt.

Một ngày năm 2009, cô vô tình xem được một bộ phim tài liệu về Chimerism - di truyền tế bào. Cô đã rất sốc khi phát hiện ra có người giống như mình.

Muhl cho biết cô bị dị ứng với một số kim loại ở một bên cơ thể của cô nhưng bên kia thì không vì hệ miễn dịch ở 2 bên cơ thể khác nhau. Trong mùa cúm, cô bị ảnh hưởng gấp đôi so với người khác vì cả hai hệ thống miễn dịch của cô đều bị suy yếu khi phải chiến đấu với các tế bào khác.


Trước đây, Muhl luôn giữ bí mật của mình.

Kể từ sau lần chẩn đoán của mình, Muhl đã cố gắng để hiểu và chấp nhận. Trước đây, Muhl luôn giữ bí mật của mình, che giấu làn da hoặc nếu có chụp ảnh thì sẽ photoshop trước bởi "tôi không muốn bị coi là một con chuột lang hay bị xem như một người kỳ quặc của rạp xiếc" - cô chia sẻ. Thế nhưng, giờ đây cô muốn là chính mình. Cô muốn truyền cảm hứng cho mọi người, nhất là những người giống như cô để họ cảm thấy được là mình đẹp và tự tin với sự khác biệt của mình.


Giờ đây, ccô muốn truyền cảm hứng cho mọi người, nhất là những người giống như cô để họ cảm thấy tự tin với sự khác biệt của mình

Chimerism - di truyền tế bào có mặt trong một sinh vật - là một tình trạng rất hiếm gặp. Nó xảy ra khi một cá thể (ví dụ như người) bao gồm hai hoặc nhiều dòng tế bào khác biệt về gen.

Vì Chimerism là tình trạng rất hiếm gặp nên nhiều người có tình trạng này chỉ biết họ mắc bệnh khi xét nghiệm ADN trong máu. Để biết được số lượng thực sự của những người mắc Chimeras trên thế giới là việc hết sức phức tạp do kết quả của các gen thứ sinh chỉ xuất hiện ở các cơ quan nhất định chứ không phải ở các cơ quan khác. Ước tính chỉ có 100 trường hợp rơi vào tình trạng này.

Trường hợp của Muhl đặc biệt độc đáo bởi vì cô có các triệu chứng bên ngoài chứ không chỉ ở các cơ quan bên trong. Trong một số trường hợp, có những người phụ nữ không trùng với gen của chính những đứa con mình sinh ra do mắc bệnh này, DNA của con họ lại thuộc về người song sinh mà họ đã hấp thụ khi còn là bào thai.

Năm 2002, Karen Keegan, một người phụ nữ sống tại Boston phát hiện ra rằng cô không phải là mẹ của những đứa con của mình sau một lần kiểm tra tương thích để ghép thận. Người ta khám phá ra rằng buồng trứng của cô gửi các gen khác nhau vào tế bào máu của cô, và người mẹ thực sự di truyền của hai con trai cô là một người chị em song sinh mà cô hấp thụ khi trong bào thai.

Năm 2006, một phụ nữ khác tên là Lydia Fairchild thuộc bang Washington đã phát hiện ra rằng cô không phải là mẹ của những đứa con của mình khi cô trải qua xét nghiệm theo yêu cầu để xin trợ cấp của chính phủ sau khi ly hôn. Trước khi có kết luận tình trạng trên là do di truyền tế bào Chimera, cô gần như bị tước bỏ quyền giám hộ các con của mình.


Tháng 6/2014, một cặp vợ chồng ở Washington đã có một cậu con trai nhờ phương pháp hỗ trợ sinh sản. Cậu bé sinh ra khỏe mạnh, nhưng kỳ lạ thay, có nhóm máu không phù hợp với cả cha lẫn mẹ. Cặp đôi đã tìm gặp Barry Starr, một nhà gene học tại Đại học Stanford, để được hỗ trợ. Sau một loạt các xét nghiệm và kiểm tra, Starr - người đã đề nghị họ thực hiện xét nghiệm huyết thống trực hệ. Kết quả các xét nghiệm này cho thấy người chồng này và đứa trẻ chỉ có quan hệ chú - cháu và anh ta có thể là sản phẩm của một quá trình chimera.

"Các báo cáo về Chimera rất hiếm hoi nhưng là có thật", ông Barry nói. Đây là trường hợp đầu tiên khoa học ghi nhận được hiện tượng Chimera trên người ở cấp độ phân tử, khiến cho kết quả xét nghiệm ADN xác định cha con thất bại.

Căn bệnh về gen hiếm gặp khiến cô gái trẻ phải mang 2 dòng máu, 2 hệ miễn dịch và 2 màu da

Taylor Muhl luôn nghi ngờ mình có một người song sinh nhưng cô không bao giờ nghĩ rằng vết bớt trên bụng mình lại chính là dấu hiệu người em gái song sinh đã kết hợp với cơ thể của cô.Tìm mua collagen phải chọn sản phẩm có thành phần được kiểm nghiệm lâm sàng Phát hiện gen mới điều chỉnh sự di căn của ung thư Bạn hoàn toàn có thể mắc phải 5 nhóm bệnh này do di truyền từ bố mẹ mà không hề hay biết Bị gãy cột sống tại phòng tập thể dục và đây là những gì cô gái trẻ này học được
Cô ca sĩ kiêm người mẫu 33 tuổi người California này thực sự đã hấp thụ người anh/chị em sinh đôi của mình ngay khi còn trong bụng mẹ. Nhưng mãi cho tới năm 2009, cô mới được chẩn đoán là mắc tình trạng hiếm gặp gọi là Chimerism (di truyền tế bào có mặt trong một sinh vật).

Tất cả mọi thứ ở phần cơ thể bên trái của Muhl đều lớn hơn bên phải, thậm chí cô còn có 2 hệ thống miễn dịch và 2 dòng máu.

cắt bao quy đầu chi phí
cắt bao quy đầu mất bao nhiêu tiền
cắt bao quy đầu bao nhiêu tiền
cắt bao quy đầu hết bao tiền
cắt bao quy đầu khoảng bao nhiêu tiền
cắt bao quy đầu người lớn bao nhiêu tiền
cắt bao quy đầu nhiêu tiền
cắt bao quy đầu hết bao nhiêu


Tất cả mọi thứ ở phần cơ thể bên trái của Muhl đều lớn hơn bên phải.

Đáng chú ý nhất, thân của Muhl được chia thẳng xuống giữa với màu da 2 bên khác nhau hoàn toàn. Dấu hiệu rõ rệt này chứng tỏ trường hợp của Muhl thực sự rất đặc biệt và hiếm gặp vì hầu hết những người mang hội chứng di truyền tế bào Chimeras đều chỉ hiển thị các triệu chứng bên trong cơ thể hoặc có những dấu hiệu rất nhỏ bên ngoài.

Muhl đã không nhận ra sự khác biệt của mình là một dấu hiệu báo trước tình trạng bệnh hiếm gặp cho đến khi cô xem một bộ phim truyền hình về Chimerism. Cho đến bây giờ, Muhl vẫn giữ bí mật tình trạng của mình nhưng cô biết được điều gì đã làm cho cô trở nên "độc đáo" đến như vậy.


Thậm chí, thân hình cô bị chia đôi với 2 màu da khác nhau.

Muhl cho biết cô rằng từ khi lớn lên, cô luôn bị ám ảnh bởi chuyện song sinh. Chia sẻ với Daily Mail Online, Muhl tiết lộ: "Khi tôi khoảng 6 tuổi, tôi luôn hỏi mẹ rằng có phải tôi có một người song sinh hay không. Lúc đó mẹ rất bối rối. Tôi thậm chí còn muốn chơi với người chị em sinh đôi của mình, muốn cả hai mặc những chiếc váy giống nhau".

Vào thời điểm đó, Muhl không hề biết rằng cô đã chia sẻ DNA với người chị em chưa sinh nhưng luôn biết rằng có gì đó khác biệt về mình. Ngoài việc thân hình bị chia đôi với 2 màu da khác nhau, Muhl còn luôn phải chịu đựng bệnh tật. Cô thường xuyên bị cảm lạnh, chứng đau nửa đầu và rối loạn kinh nguyệt.

Một ngày năm 2009, cô vô tình xem được một bộ phim tài liệu về Chimerism - di truyền tế bào. Cô đã rất sốc khi phát hiện ra có người giống như mình.

Muhl cho biết cô bị dị ứng với một số kim loại ở một bên cơ thể của cô nhưng bên kia thì không vì hệ miễn dịch ở 2 bên cơ thể khác nhau. Trong mùa cúm, cô bị ảnh hưởng gấp đôi so với người khác vì cả hai hệ thống miễn dịch của cô đều bị suy yếu khi phải chiến đấu với các tế bào khác.


Trước đây, Muhl luôn giữ bí mật của mình.

Kể từ sau lần chẩn đoán của mình, Muhl đã cố gắng để hiểu và chấp nhận. Trước đây, Muhl luôn giữ bí mật của mình, che giấu làn da hoặc nếu có chụp ảnh thì sẽ photoshop trước bởi "tôi không muốn bị coi là một con chuột lang hay bị xem như một người kỳ quặc của rạp xiếc" - cô chia sẻ. Thế nhưng, giờ đây cô muốn là chính mình. Cô muốn truyền cảm hứng cho mọi người, nhất là những người giống như cô để họ cảm thấy được là mình đẹp và tự tin với sự khác biệt của mình.


Giờ đây, ccô muốn truyền cảm hứng cho mọi người, nhất là những người giống như cô để họ cảm thấy tự tin với sự khác biệt của mình

Chimerism - di truyền tế bào có mặt trong một sinh vật - là một tình trạng rất hiếm gặp. Nó xảy ra khi một cá thể (ví dụ như người) bao gồm hai hoặc nhiều dòng tế bào khác biệt về gen.

Vì Chimerism là tình trạng rất hiếm gặp nên nhiều người có tình trạng này chỉ biết họ mắc bệnh khi xét nghiệm ADN trong máu. Để biết được số lượng thực sự của những người mắc Chimeras trên thế giới là việc hết sức phức tạp do kết quả của các gen thứ sinh chỉ xuất hiện ở các cơ quan nhất định chứ không phải ở các cơ quan khác. Ước tính chỉ có 100 trường hợp rơi vào tình trạng này.

Trường hợp của Muhl đặc biệt độc đáo bởi vì cô có các triệu chứng bên ngoài chứ không chỉ ở các cơ quan bên trong. Trong một số trường hợp, có những người phụ nữ không trùng với gen của chính những đứa con mình sinh ra do mắc bệnh này, DNA của con họ lại thuộc về người song sinh mà họ đã hấp thụ khi còn là bào thai.

Năm 2002, Karen Keegan, một người phụ nữ sống tại Boston phát hiện ra rằng cô không phải là mẹ của những đứa con của mình sau một lần kiểm tra tương thích để ghép thận. Người ta khám phá ra rằng buồng trứng của cô gửi các gen khác nhau vào tế bào máu của cô, và người mẹ thực sự di truyền của hai con trai cô là một người chị em song sinh mà cô hấp thụ khi trong bào thai.

Năm 2006, một phụ nữ khác tên là Lydia Fairchild thuộc bang Washington đã phát hiện ra rằng cô không phải là mẹ của những đứa con của mình khi cô trải qua xét nghiệm theo yêu cầu để xin trợ cấp của chính phủ sau khi ly hôn. Trước khi có kết luận tình trạng trên là do di truyền tế bào Chimera, cô gần như bị tước bỏ quyền giám hộ các con của mình.


Tháng 6/2014, một cặp vợ chồng ở Washington đã có một cậu con trai nhờ phương pháp hỗ trợ sinh sản. Cậu bé sinh ra khỏe mạnh, nhưng kỳ lạ thay, có nhóm máu không phù hợp với cả cha lẫn mẹ. Cặp đôi đã tìm gặp Barry Starr, một nhà gene học tại Đại học Stanford, để được hỗ trợ. Sau một loạt các xét nghiệm và kiểm tra, Starr - người đã đề nghị họ thực hiện xét nghiệm huyết thống trực hệ. Kết quả các xét nghiệm này cho thấy người chồng này và đứa trẻ chỉ có quan hệ chú - cháu và anh ta có thể là sản phẩm của một quá trình chimera.

"Các báo cáo về Chimera rất hiếm hoi nhưng là có thật", ông Barry nói. Đây là trường hợp đầu tiên khoa học ghi nhận được hiện tượng Chimera trên người ở cấp độ phân tử, khiến cho kết quả xét nghiệm ADN xác định cha con thất bại.
Đọc thêm..
Đừng để tình trạng sâu răng trở nặng rồi mới vội vã đi chữa thì vừa đau lại vừa tốn kém bạn nhé!Những quan niệm thực sự sai lầm về sức khỏe răng miệng bạn cần thay đổi nếu không muốn hỏng hết răng Không chỉ dùng dầu tẩy trang, bây giờ người ta còn phải súc miệng bằng dầu để trắng răng, thơm miệng nữa Dù chỉ đau răng thoáng qua, đừng coi thường: Đây có thể là lời cảnh báo bệnh nguy hiểm
Sâu răng, mục răng là những tình trạng bệnh răng miệng phổ biến nhất thế giới. Chúng không chỉ gây ra hôi miệng, đau đớn mà còn mất thẩm mĩ, ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống của chúng ta. Răng sâu khác với các bộ phận khác trong cơ thể, đây là bộ phận duy nhất không có khả năng tự phục hồi khi bị tổn thương. Chính vì thế, khi chớm thấy răng có đốm đen, dấu hiệu răng bị sâu, bạn hãy nhanh chóng xem lại chế độ ăn uống và làm vệ sinh răng của mình, đồng thời dùng những nguyên liệu tự nhiên theo cách sau để chữa trị và làm lành nhanh chóng những vết sâu của răng.

cắt bao quy đầu bị sẹo
cắt bao quy đầu để lại sẹo



Nguyên liệu:

- ¼ thìa dầu dừa

- ¼ thìa bột nghệ nguyên chất

- 2 giọt tinh dầu đinh hương hoặc bạc hà

- 1 nhúm nhỏ muối

Cách làm:

Trộn tất cả nguyên liệu trên trong chén nhỏ. Lấy bàn chải sạch chấm vào hỗn hợp rồi chải đều lên bề mặt răng, đặc biệt là những chỗ sâu. Giữ nguyên hỗn hợp trong miệng trong vòng 5 phút sau đó tiếp tục dùng bàn chải đánh răng lại một lần nữa. Cuối cùng súc miệng sạch với nước ấm.


Trong y học Hindu cổ truyền, nghệ thường được dùng để chữa đau răng rất hiệu quả. Các nghiên cứu cũng cho thấy các hợp chất trong nghệ có đặc tính chống nấm, kháng khuẩn và chất làm se giúp giữ cho nướu khỏe mạnh và ngăn ngừa sâu răng do vi khuẩn.

Muối có đặc tính sát khuẩn, giảm viêm, giảm đau và đẩy lùi các tình trạng viêm nhiễm, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng.

Cây đinh hương được xem là một trong những thành phần quan trọng trong việc điều trị các vấn đề răng miệng, đặc biệt là sâu răng. Đinh hương có đặc tính chống viêm, giảm đau và kháng khuẩn, ngăn ngừa không cho sâu răng lan rộng.

Cuối cùng là dầu dừa, là loại dầu duy nhất được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa được Strep - loại vi khuẩn gây sâu răng - không cho chúng bám vào bề mặt và phá hủy men răng.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng, để “mặt nạ” răng phát huy được hiệu quả tối đa, vết sâu răng mau chóng liền lại cũng như sức khỏe của răng được phục hồi thì việc kiểm soát chế độ ăn uống và vệ sinh răng miệng cũng rất quan trọng.

Bạn nên tăng cường trong khẩu phần những loại thực phẩm giàu vitamin K2 và D rất tốt cho răng. Tập súc miệng bằng dầu dừa thường xuyên cũng góp phần cải thiện sức khỏe răng miệng. Nên tránh ăn đường, thực phẩm nhiều đường và luôn có thói quen vệ sinh răng miệng cẩn thận, đúng cách. Luôn dùng kem đánh răng có chứa flourine, có thể dùng thêm nước súc miệng diệt khuẩn và chỉ nha khoa để làm sạch sâu trong kẽ răng. Và hãy nhớ bạn cũng cần khám răng định kỳ 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện những biến đổi của răng, có các biện pháp điều trị phù hợp.

(Tổng hợp)

Thấy răng chớm có chấm sâu, đắp liền thứ này vào sẽ khỏi ngay, răng lại còn trắng ra

Đừng để tình trạng sâu răng trở nặng rồi mới vội vã đi chữa thì vừa đau lại vừa tốn kém bạn nhé!Những quan niệm thực sự sai lầm về sức khỏe răng miệng bạn cần thay đổi nếu không muốn hỏng hết răng Không chỉ dùng dầu tẩy trang, bây giờ người ta còn phải súc miệng bằng dầu để trắng răng, thơm miệng nữa Dù chỉ đau răng thoáng qua, đừng coi thường: Đây có thể là lời cảnh báo bệnh nguy hiểm
Sâu răng, mục răng là những tình trạng bệnh răng miệng phổ biến nhất thế giới. Chúng không chỉ gây ra hôi miệng, đau đớn mà còn mất thẩm mĩ, ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống của chúng ta. Răng sâu khác với các bộ phận khác trong cơ thể, đây là bộ phận duy nhất không có khả năng tự phục hồi khi bị tổn thương. Chính vì thế, khi chớm thấy răng có đốm đen, dấu hiệu răng bị sâu, bạn hãy nhanh chóng xem lại chế độ ăn uống và làm vệ sinh răng của mình, đồng thời dùng những nguyên liệu tự nhiên theo cách sau để chữa trị và làm lành nhanh chóng những vết sâu của răng.

cắt bao quy đầu bị sẹo
cắt bao quy đầu để lại sẹo



Nguyên liệu:

- ¼ thìa dầu dừa

- ¼ thìa bột nghệ nguyên chất

- 2 giọt tinh dầu đinh hương hoặc bạc hà

- 1 nhúm nhỏ muối

Cách làm:

Trộn tất cả nguyên liệu trên trong chén nhỏ. Lấy bàn chải sạch chấm vào hỗn hợp rồi chải đều lên bề mặt răng, đặc biệt là những chỗ sâu. Giữ nguyên hỗn hợp trong miệng trong vòng 5 phút sau đó tiếp tục dùng bàn chải đánh răng lại một lần nữa. Cuối cùng súc miệng sạch với nước ấm.


Trong y học Hindu cổ truyền, nghệ thường được dùng để chữa đau răng rất hiệu quả. Các nghiên cứu cũng cho thấy các hợp chất trong nghệ có đặc tính chống nấm, kháng khuẩn và chất làm se giúp giữ cho nướu khỏe mạnh và ngăn ngừa sâu răng do vi khuẩn.

Muối có đặc tính sát khuẩn, giảm viêm, giảm đau và đẩy lùi các tình trạng viêm nhiễm, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn trong khoang miệng.

Cây đinh hương được xem là một trong những thành phần quan trọng trong việc điều trị các vấn đề răng miệng, đặc biệt là sâu răng. Đinh hương có đặc tính chống viêm, giảm đau và kháng khuẩn, ngăn ngừa không cho sâu răng lan rộng.

Cuối cùng là dầu dừa, là loại dầu duy nhất được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa được Strep - loại vi khuẩn gây sâu răng - không cho chúng bám vào bề mặt và phá hủy men răng.

Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng, để “mặt nạ” răng phát huy được hiệu quả tối đa, vết sâu răng mau chóng liền lại cũng như sức khỏe của răng được phục hồi thì việc kiểm soát chế độ ăn uống và vệ sinh răng miệng cũng rất quan trọng.

Bạn nên tăng cường trong khẩu phần những loại thực phẩm giàu vitamin K2 và D rất tốt cho răng. Tập súc miệng bằng dầu dừa thường xuyên cũng góp phần cải thiện sức khỏe răng miệng. Nên tránh ăn đường, thực phẩm nhiều đường và luôn có thói quen vệ sinh răng miệng cẩn thận, đúng cách. Luôn dùng kem đánh răng có chứa flourine, có thể dùng thêm nước súc miệng diệt khuẩn và chỉ nha khoa để làm sạch sâu trong kẽ răng. Và hãy nhớ bạn cũng cần khám răng định kỳ 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện những biến đổi của răng, có các biện pháp điều trị phù hợp.

(Tổng hợp)
Đọc thêm..
Plank là một trong những bài tập đơn giản bạn có thể làm ở nhà mà không mất quá nhiều công sức, thời gian nhưng hiệu quả lại rất rõ rệt.Không cần plank hay squat, đây là 5 bài tập chỉ nằm thôi mà đảm bảo phẳng bụng Cùng huấn luyện viên trải qua 8 thử thách plank mỗi ngày để bụng phẳng sau 2 tuần Lỗi sai duy nhất khi tập động tác plank biến thể thần thánh này khiến bạn không thể có được vòng 3 sexy Bị gãy cột sống tại phòng tập thể dục và đây là những gì cô gái trẻ này học được
Planks hay còn gọi là hít đất tĩnh là một trong những bài tập lý tưởng nhất cho bụng vì nó đòi hỏi bạn phải dùng chính trọng lượng cơ thể. Cơ bụng là nhóm cơ duy nhất trong cơ thể chúng ta không có liên kết với xương. Vì vậy, để thực hiện được bài tập plank này một cách hiệu quả, cơ bụng lõi của chúng ta phải khỏe và được tập luyện một cách thường xuyên.


cắt bao quy đầu trẻ em
cắt bao quy đầu cho trẻ em
cắt bao quy đầu cho trẻ em ở đâu
trẻ em có cần cắt bao quy đầu
cắt bao quy đầu cho trẻ
cắt bao quy đầu trẻ sơ sinh
cắt bao quy đầu trẻ em ở đâu
cắt bao quy đầu cho bé



Bright Side đã chỉ ra những lợi ích bạn sẽ đạt được nếu chăm chỉ tập Plank hàng ngày.

1. Tăng cường cơ bắp cốt lõi

Động tác Plank có liên quan đến tất cả các nhóm cơ chính bao gồm cơ bụng, thẳng, xiên và mông. Nếu chăm chỉ tập thường xuyên sẽ tăng cường các cơ trong cơ thể, nhờ đó bạn sẽ có thêm sức mạnh để dễ dàng tăng vật nặng, đồng thời thu gọn vòng eo và hỗ trợ lưng.

2. Giảm nguy cơ tổn thương lưng và cột sống

Plank là bài tập cho phép bạn củng cố cơ bắp và giảm những căng thẳng, áp lực không cần thiết trên cột sống. Thực hiện động tác này thường xuyên sẽ giảm đáng kể các cơn đau lưng và hỗ trợ cột sống, đặc biệt là phần trên.

3. Giúp cơ thể chuyển hoá nhanh hơn

Mỗi lần tập Plank sẽ đốt nhiều calo hơn so với các bài tập truyền thống khác. Động tác này còn đặc biệt hữu ích cho những người dẫn lối sống tĩnh tại. Vì vậy, tập luyện 10 phút mỗi ngày ở nhà trước hoặc sau khi làm việc sẽ thúc đẩy sự trao đổi chấtdiễn ra nhanh hơn trong ngày, ngay cả trong khi bạn ngủ.

4. Cải thiện tư thế

Nhờ tác dụng tăng cường cơ bụng, lưng, cổ, vai, và ngực, mà tập Plank còn có tác dụng cải thiện tư thế của bạn. Theo Hooman Melamed, bác sĩ phẫu thuật Chỉnh hình cột sống & Chỉnh hình & Chuyên khoa Y học Thể thao (Orthopedic Spine Surgeon & Orthopaedic & Sports Medicine Specialist) tại Marina Del Rey, CA, tập plank giúp cơ lưng và bụng mạnh hơn. Khi cơ lưng và bụng của chúng ta đủ khỏe, nó sẽ giúp chúng ta cải thiện tư thế, bạn cũng sẽ không còn cúi xuống còng lưng do những cơn đau mỏi nữa.

5. Cải thiện sự thăng bằng

Bác sĩ Hooman Melamed cũng đồng ý rằng, tập Plank thường xuyên sẽ cải thiện cả khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, bạn sẽ ngồi hoặc đứng vững hơn mà không cần phải cố gắng hay gồng mình quá nhiều. Đó là nhờ tác dụng làm săn chắc các cơ, đặc biệt là cơ bụng, lưng và chân.

6. Tăng sự linh hoạt

Tính linh hoạt là một trong những lợi thế quan trọng mà tập động tác Plank đem lại cho bạn. Tập đúng kĩ thuật động tác này sẽ giúp kéo căng cơ quanh vai, xương cá và xương đòn. Bên cạnh đó bạn sẽ thấy bắp tay và cơ hông cũng phát triển, bàn chân và ngón chân trở nên linh hoạt.

7. Cải thiện tâm lý

Tập thể dục nói chung ảnh hưởng đến hệ thần kinh của chúng ta vì nó kéo căng và làm thư giãn cho các cơ bắp đang bị căng cứng lại căng thẳng. Khi động tác Plank trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn, nó sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và các triệu chứng trầm cảm, tâm trạng tiêu cực...

Hướng dẫn thực hiện động tác Plank đúng:

- Nằm sấp

- Chống 2 khuỷu tay vuông góc dưới vai.

- Nhón 2 mũi chân lên.

- Nâng thân người lên và giữ cho lưng, hông, cổ thành một mặt phẳng nghiêng.

- Giữ tư thế trong 30 giây trở lên.

Một số lỗi sai khi tập Plank:

(Nguồn: Brightside)

Đây là 7 điều tuyệt vời sẽ đến với bạn nếu tập động tác Plank mỗi ngày

Plank là một trong những bài tập đơn giản bạn có thể làm ở nhà mà không mất quá nhiều công sức, thời gian nhưng hiệu quả lại rất rõ rệt.Không cần plank hay squat, đây là 5 bài tập chỉ nằm thôi mà đảm bảo phẳng bụng Cùng huấn luyện viên trải qua 8 thử thách plank mỗi ngày để bụng phẳng sau 2 tuần Lỗi sai duy nhất khi tập động tác plank biến thể thần thánh này khiến bạn không thể có được vòng 3 sexy Bị gãy cột sống tại phòng tập thể dục và đây là những gì cô gái trẻ này học được
Planks hay còn gọi là hít đất tĩnh là một trong những bài tập lý tưởng nhất cho bụng vì nó đòi hỏi bạn phải dùng chính trọng lượng cơ thể. Cơ bụng là nhóm cơ duy nhất trong cơ thể chúng ta không có liên kết với xương. Vì vậy, để thực hiện được bài tập plank này một cách hiệu quả, cơ bụng lõi của chúng ta phải khỏe và được tập luyện một cách thường xuyên.


cắt bao quy đầu trẻ em
cắt bao quy đầu cho trẻ em
cắt bao quy đầu cho trẻ em ở đâu
trẻ em có cần cắt bao quy đầu
cắt bao quy đầu cho trẻ
cắt bao quy đầu trẻ sơ sinh
cắt bao quy đầu trẻ em ở đâu
cắt bao quy đầu cho bé



Bright Side đã chỉ ra những lợi ích bạn sẽ đạt được nếu chăm chỉ tập Plank hàng ngày.

1. Tăng cường cơ bắp cốt lõi

Động tác Plank có liên quan đến tất cả các nhóm cơ chính bao gồm cơ bụng, thẳng, xiên và mông. Nếu chăm chỉ tập thường xuyên sẽ tăng cường các cơ trong cơ thể, nhờ đó bạn sẽ có thêm sức mạnh để dễ dàng tăng vật nặng, đồng thời thu gọn vòng eo và hỗ trợ lưng.

2. Giảm nguy cơ tổn thương lưng và cột sống

Plank là bài tập cho phép bạn củng cố cơ bắp và giảm những căng thẳng, áp lực không cần thiết trên cột sống. Thực hiện động tác này thường xuyên sẽ giảm đáng kể các cơn đau lưng và hỗ trợ cột sống, đặc biệt là phần trên.

3. Giúp cơ thể chuyển hoá nhanh hơn

Mỗi lần tập Plank sẽ đốt nhiều calo hơn so với các bài tập truyền thống khác. Động tác này còn đặc biệt hữu ích cho những người dẫn lối sống tĩnh tại. Vì vậy, tập luyện 10 phút mỗi ngày ở nhà trước hoặc sau khi làm việc sẽ thúc đẩy sự trao đổi chấtdiễn ra nhanh hơn trong ngày, ngay cả trong khi bạn ngủ.

4. Cải thiện tư thế

Nhờ tác dụng tăng cường cơ bụng, lưng, cổ, vai, và ngực, mà tập Plank còn có tác dụng cải thiện tư thế của bạn. Theo Hooman Melamed, bác sĩ phẫu thuật Chỉnh hình cột sống & Chỉnh hình & Chuyên khoa Y học Thể thao (Orthopedic Spine Surgeon & Orthopaedic & Sports Medicine Specialist) tại Marina Del Rey, CA, tập plank giúp cơ lưng và bụng mạnh hơn. Khi cơ lưng và bụng của chúng ta đủ khỏe, nó sẽ giúp chúng ta cải thiện tư thế, bạn cũng sẽ không còn cúi xuống còng lưng do những cơn đau mỏi nữa.

5. Cải thiện sự thăng bằng

Bác sĩ Hooman Melamed cũng đồng ý rằng, tập Plank thường xuyên sẽ cải thiện cả khả năng giữ thăng bằng của cơ thể, bạn sẽ ngồi hoặc đứng vững hơn mà không cần phải cố gắng hay gồng mình quá nhiều. Đó là nhờ tác dụng làm săn chắc các cơ, đặc biệt là cơ bụng, lưng và chân.

6. Tăng sự linh hoạt

Tính linh hoạt là một trong những lợi thế quan trọng mà tập động tác Plank đem lại cho bạn. Tập đúng kĩ thuật động tác này sẽ giúp kéo căng cơ quanh vai, xương cá và xương đòn. Bên cạnh đó bạn sẽ thấy bắp tay và cơ hông cũng phát triển, bàn chân và ngón chân trở nên linh hoạt.

7. Cải thiện tâm lý

Tập thể dục nói chung ảnh hưởng đến hệ thần kinh của chúng ta vì nó kéo căng và làm thư giãn cho các cơ bắp đang bị căng cứng lại căng thẳng. Khi động tác Plank trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn, nó sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và các triệu chứng trầm cảm, tâm trạng tiêu cực...

Hướng dẫn thực hiện động tác Plank đúng:

- Nằm sấp

- Chống 2 khuỷu tay vuông góc dưới vai.

- Nhón 2 mũi chân lên.

- Nâng thân người lên và giữ cho lưng, hông, cổ thành một mặt phẳng nghiêng.

- Giữ tư thế trong 30 giây trở lên.

Một số lỗi sai khi tập Plank:

(Nguồn: Brightside)
Đọc thêm..
Sáng 3/6 tại Hà Nội, Hội phụ sản Việt Nam kết hợp cùng nhãn hàng Bảo Xuân – viên uống cân bằng nội tiết tố nữ đã tổ chức lễ ra quân chiến dịch tuyên truyền vận động nâng cao nhận thức với tên gọi “Đừng thờ ơ với nội tiết tố nữ, đủ nội tiết – đủ hạnh phúc”.


GS Nguyễn Viết Tiến, Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội Phụ sản Việt Nam

Đừng thờ ơ với nội tiết tố nữ

Phát biểu khai mạc chiến dịch, GS Nguyễn Viết Tiến, Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội Phụ sản Việt Nam cho biết: “Nội tiết tố nữ được coi là tiền đề quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe và tâm sinh lý của phụ nữ. Tuy nhiên ở Việt Nam, phụ nữ vẫn chưa hiểu đúng vấn đề này, dẫn đến chất lượng cuộc sống chưa cao. Chúng tôi mong rằng, chiến dịch Đừng thờ ơ với nội tiết tố nữ sẽ giúp phụ nữ Việt phần nào hạn chế được những khó khăn gặp phải do nội tiết tố nữ gây ra. Đây là một vấn đề rất quan trọng, cần được quan tâm đúng mức, giúp cho đời sống của chị em phụ nữ được cân bằng và hoàn thiện”.

“Khi phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố nữ thì có rất nhiều vấn đề xảy đến như cáu gắt, bốc hỏa, ngại gần chồng … không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống của người phụ nữ mà còn gây nên sự căng thẳng, mệt mỏi trong gia đình. Do đó, giai đoạn này phụ nữ rất cần có sự thông cảm, chia sẻ từ những người xung quanh đặc biệt là đức ông chồng. Nếu như các ông chồng có thể bớt một vài cuộc nhậu, 1, 2 cốc bia mỗi ngày để mua tặng vợ các sản phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ cho vợ, thì cuộc sống gia đình sẽ trọn vẹn hơn nhiều” – GS Tiến chia sẻ.

Có thể nói, suy giảm nội tiết tố nữ chính là nguyên nhân hàng đầu cướp đi tuổi xuân của người phụ nữ. Phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh là đối tượng thường bị suy giảm nội tiết tố nữ nhiều nhất, tuy nhiên, tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ lại đang có nguy cơ trẻ hóa khi mà không ít phụ nữ trẻ cũng có nguy cơ gặp phải tình trạng này. Giải pháp hiệu quả nhất để giúp phụ nữ ngăn chặn, đẩy lùi tình trạng này, đó là chủ động kiểm tra tình trạng nội tiết tố nữ của mình và chủ động bù đắp kịp thời nếu thiếu hụt. Ngày nay, với sự tiến bộ của y học, có rất nhiều phương pháp để phụ nữ có thể bù đắp lượng nội tiết tố nữ thiếu hụt này một cách an toàn, hiệu quả, nhờ đó giúp phụ nữ duy trì sức khỏe, gìn giữ nhan sắc và vun đắp hạnh phúc gia đình bền lâu hơn.

Đủ nội tiết – Đủ hạnh phúc
PGS Vũ Bá Quyết, Giám đốc BV Phụ sản Trung ương

Đồng quan điểm với GS Nguyễn Viết Tiến, PGS Vũ Bá Quyết, Giám đốc BV Phụ sản Trung ương chia sẻ: Có một thực trạng đáng buồn ở Việt Nam hiện nay, đó là phụ nữ còn rất thiếu hiểu biết về vấn đề này. Họ coi các triệu chứng khó chịu do suy giảm nội tiết tố nữ đem lại là quy luật tất yếu của tuổi tác và âm thầm chịu đựng mà không tìm cách khắc phục. Sự thiếu hiểu biết này khiến người phụ nữ Việt Nam dù ở trong xã hội hiện đại, nền y học tiên tiến nhưng vẫn phải chịu thiệt thòi rất lớn. Chưa kể nhiều phụ nữ khi gặp các triệu chứng này còn nhầm lẫn vơi các bệnh lý khác, nên thay vì tìm đến đúng bác sỹ sản phụ khoa thì lại tìm đến các chuyên khoa khác khiến việc điều trị bị lệch hướng, vừa tốn thời gian, công sức lại không đem lại hiệu quả. Rõ ràng, xã hội ngày càng phát triển, tuổi thọ con người ngày càng tăng lên, độ tuổi dậy thì ở phụ nữ ngày càng sớm, bởi vậy thời gian phụ nữ sẽ phải “chịu đựng” sự suy giảm nội tiết tố nữ càng dài hơn, làm kéo tụt chất lượng sống của người phụ nữ.

Nói về phương pháp bổ sung, PGS Quyết cho biết hiện nay phụ nữ hoàn toàn có thể có điều kiện để bổ sung nội tiết tố nữ trong đó một phương pháp vô cùng ưu việt đó là nội tiết tố nữ thảo được từ tinh chất mầm đậu nành vì đây nó có nguồn gốc thảo dược, an toàn và rất dễ dàng áp dụng trên diện rộng, không cần chỉ định của các bác sỹ. Bệnh viện Phụ sản TW cũng đã tiến hành kiểm chứng lâm sàng hiệu quả của giải pháp này thông qua việc đánh giá hiệu quả của các bệnh nhân sử dụng sản phẩm Bảo Xuân (có thành phần chính là tinh chất mầm đậu nành) trong vòng 60 ngày, kết quả cho thấy cải thiện rất tốt các triệu chứng gây ra do suy giảm nội tiết tố nữ.

Lễ ra quân thu hút gần 400 các y bác sỹ, bệnh nhân và sinh viên tham dự

Sau lễ ra quân chính thức tại Hà Nội, chiến dịch sẽ được phát động tại BV Từ Dũ, TP. HCM vào ngày 10/6 tới đây.

Trong khuôn khổ chiến dịch, Hội phụ sản Việt Nam sẽ cùng nhãn hàng Bảo Xuân phối hợp với Hội phụ nữ, Liên đoàn lao động, các cơ quan ban ngành tại các tỉnh, địa phương tổ chức các hội thảo tuyên truyền kiến thức và tư vấn sức khỏe nội tiết tố nữ cho phụ nữ trên toàn quốc. Thông qua đó, sẽ phát hành 500.000 cuốn cẩm nang đến tay các chị em phụ nữ để nâng cao kiến thức về nội tiết tố nữ.

Bảo Xuân cùng Hội phụ sản VN phát động chiến dịch “Đừng thờ ơ với nội tiết tố nữ”

Sáng 3/6 tại Hà Nội, Hội phụ sản Việt Nam kết hợp cùng nhãn hàng Bảo Xuân – viên uống cân bằng nội tiết tố nữ đã tổ chức lễ ra quân chiến dịch tuyên truyền vận động nâng cao nhận thức với tên gọi “Đừng thờ ơ với nội tiết tố nữ, đủ nội tiết – đủ hạnh phúc”.


GS Nguyễn Viết Tiến, Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội Phụ sản Việt Nam

Đừng thờ ơ với nội tiết tố nữ

Phát biểu khai mạc chiến dịch, GS Nguyễn Viết Tiến, Thứ trưởng Bộ Y tế, Chủ tịch Hội Phụ sản Việt Nam cho biết: “Nội tiết tố nữ được coi là tiền đề quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe và tâm sinh lý của phụ nữ. Tuy nhiên ở Việt Nam, phụ nữ vẫn chưa hiểu đúng vấn đề này, dẫn đến chất lượng cuộc sống chưa cao. Chúng tôi mong rằng, chiến dịch Đừng thờ ơ với nội tiết tố nữ sẽ giúp phụ nữ Việt phần nào hạn chế được những khó khăn gặp phải do nội tiết tố nữ gây ra. Đây là một vấn đề rất quan trọng, cần được quan tâm đúng mức, giúp cho đời sống của chị em phụ nữ được cân bằng và hoàn thiện”.

“Khi phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố nữ thì có rất nhiều vấn đề xảy đến như cáu gắt, bốc hỏa, ngại gần chồng … không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống của người phụ nữ mà còn gây nên sự căng thẳng, mệt mỏi trong gia đình. Do đó, giai đoạn này phụ nữ rất cần có sự thông cảm, chia sẻ từ những người xung quanh đặc biệt là đức ông chồng. Nếu như các ông chồng có thể bớt một vài cuộc nhậu, 1, 2 cốc bia mỗi ngày để mua tặng vợ các sản phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ cho vợ, thì cuộc sống gia đình sẽ trọn vẹn hơn nhiều” – GS Tiến chia sẻ.

Có thể nói, suy giảm nội tiết tố nữ chính là nguyên nhân hàng đầu cướp đi tuổi xuân của người phụ nữ. Phụ nữ sau sinh, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh là đối tượng thường bị suy giảm nội tiết tố nữ nhiều nhất, tuy nhiên, tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ lại đang có nguy cơ trẻ hóa khi mà không ít phụ nữ trẻ cũng có nguy cơ gặp phải tình trạng này. Giải pháp hiệu quả nhất để giúp phụ nữ ngăn chặn, đẩy lùi tình trạng này, đó là chủ động kiểm tra tình trạng nội tiết tố nữ của mình và chủ động bù đắp kịp thời nếu thiếu hụt. Ngày nay, với sự tiến bộ của y học, có rất nhiều phương pháp để phụ nữ có thể bù đắp lượng nội tiết tố nữ thiếu hụt này một cách an toàn, hiệu quả, nhờ đó giúp phụ nữ duy trì sức khỏe, gìn giữ nhan sắc và vun đắp hạnh phúc gia đình bền lâu hơn.

Đủ nội tiết – Đủ hạnh phúc
PGS Vũ Bá Quyết, Giám đốc BV Phụ sản Trung ương

Đồng quan điểm với GS Nguyễn Viết Tiến, PGS Vũ Bá Quyết, Giám đốc BV Phụ sản Trung ương chia sẻ: Có một thực trạng đáng buồn ở Việt Nam hiện nay, đó là phụ nữ còn rất thiếu hiểu biết về vấn đề này. Họ coi các triệu chứng khó chịu do suy giảm nội tiết tố nữ đem lại là quy luật tất yếu của tuổi tác và âm thầm chịu đựng mà không tìm cách khắc phục. Sự thiếu hiểu biết này khiến người phụ nữ Việt Nam dù ở trong xã hội hiện đại, nền y học tiên tiến nhưng vẫn phải chịu thiệt thòi rất lớn. Chưa kể nhiều phụ nữ khi gặp các triệu chứng này còn nhầm lẫn vơi các bệnh lý khác, nên thay vì tìm đến đúng bác sỹ sản phụ khoa thì lại tìm đến các chuyên khoa khác khiến việc điều trị bị lệch hướng, vừa tốn thời gian, công sức lại không đem lại hiệu quả. Rõ ràng, xã hội ngày càng phát triển, tuổi thọ con người ngày càng tăng lên, độ tuổi dậy thì ở phụ nữ ngày càng sớm, bởi vậy thời gian phụ nữ sẽ phải “chịu đựng” sự suy giảm nội tiết tố nữ càng dài hơn, làm kéo tụt chất lượng sống của người phụ nữ.

Nói về phương pháp bổ sung, PGS Quyết cho biết hiện nay phụ nữ hoàn toàn có thể có điều kiện để bổ sung nội tiết tố nữ trong đó một phương pháp vô cùng ưu việt đó là nội tiết tố nữ thảo được từ tinh chất mầm đậu nành vì đây nó có nguồn gốc thảo dược, an toàn và rất dễ dàng áp dụng trên diện rộng, không cần chỉ định của các bác sỹ. Bệnh viện Phụ sản TW cũng đã tiến hành kiểm chứng lâm sàng hiệu quả của giải pháp này thông qua việc đánh giá hiệu quả của các bệnh nhân sử dụng sản phẩm Bảo Xuân (có thành phần chính là tinh chất mầm đậu nành) trong vòng 60 ngày, kết quả cho thấy cải thiện rất tốt các triệu chứng gây ra do suy giảm nội tiết tố nữ.

Lễ ra quân thu hút gần 400 các y bác sỹ, bệnh nhân và sinh viên tham dự

Sau lễ ra quân chính thức tại Hà Nội, chiến dịch sẽ được phát động tại BV Từ Dũ, TP. HCM vào ngày 10/6 tới đây.

Trong khuôn khổ chiến dịch, Hội phụ sản Việt Nam sẽ cùng nhãn hàng Bảo Xuân phối hợp với Hội phụ nữ, Liên đoàn lao động, các cơ quan ban ngành tại các tỉnh, địa phương tổ chức các hội thảo tuyên truyền kiến thức và tư vấn sức khỏe nội tiết tố nữ cho phụ nữ trên toàn quốc. Thông qua đó, sẽ phát hành 500.000 cuốn cẩm nang đến tay các chị em phụ nữ để nâng cao kiến thức về nội tiết tố nữ.
Đọc thêm..
Qua tuổi 40, cơn chóng mặt, hoa mắt hay cảm giác choáng váng thường xuất hiện nhiều hơn trong cuộc sống của phụ nữ. Nhiều chị em cho rằng đó là triệu chứng bình thường, thỉnh thoảng mới xảy ra nên thường bỏ qua mà không điều trị, dẫn đến ảnh hưởng chất lượng cuộc sống.


cắt bao quy đầu có cần thiết không
cắt bao quy đầu có tác dụng gì
cắt bao quy đầu có tốt không
Chóng mặt, hoa mắt là cảm giác khó chịu, mất sự cân bằng và là biểu hiện của thể chất đang không ổn định. Theo TS-BS Nguyễn Bá Thắng – Phó trưởng khoa Thần kinh, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cơn hoa mắt, chóng mặt thường đến đột ngột, gây mất thăng bằng. Nhiều người khi thay đổi tư thế sẽ cảm thấy quay tròn, xây xẩm mặt mày, tối sầm mắt lại. Có trường hợp khi xoay đầu đến một vị trí nào đó, tình trạng chóng mặt sẽ nặng thêm và triệu chứng sẽ giảm khi xoay ngược lại. Sau mỗi lần như vậy, nhiều người thường chủ quan bỏ qua dấu hiệu này. Bác sĩ cho biết: “Hoa mắt, chóng mặt có thể là lành tính nhưng đôi khi có thể là biểu hiện của các bệnh lý phức tạp hơn như thiếu máu, các bệnh tim mạch, huyết áp thấp, tình trạng mất nước hoặc mất máu, các bệnh lý thần kinh, bệnh của não, hoặc tình trạng căng thẳng, mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh, trầm cảm… và tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu không điều trị kịp thời”.


Cơn chóng mặt thường đến bất ngờ khiến chị em khó chịu, mệt mỏi trong cuộc sống

Khi cơ thể có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, người bệnh cần nhanh chóng tìm hướng điều trị phù hợp để góp phần đẩy lùi sự xuất hiện của các triệu chứng, giúp cơ thể ổn định và khỏe mạnh hơn. TS-BS Nguyễn Bá Thắng chia sẻ, tùy thuộc vào từng bệnh lý, người bệnh sẽ có cách phòng tránh và điều trị khác nhau, nhưng nhìn chung có thể áp dụng những cách thức đơn giản tại nhà.

Ngăn chặn các yếu tố làm bệnh nặng hơn

Trước hết, chị em cần từ bỏ các thói quen gây hại, dễ dẫn đến triệu chứng chóng mặt như không nên ngồi lâu, đứng nhiều, không thức khuya, giảm áp lực công việc, không hút thuốc lá và tránh căng thẳng trong công việc cũng như cuộc sống. Bên cạnh đó, chị em lưu ý cũng nên tránh thay đổi tư thế đột ngột như đang nằm đứng nhanh dậy hay xoay nhanh sang hai bên. Điều tối quan trọng là không được uống rượu, bia trong khi đang sử dụng dược phẩm vì sự tương tác đó cũng gây hoa mắt, chóng mặt.

Duy trì lối sống lành mạnh

Chị em cần đảm bảo chế độ ăn đủ chất, ngủ đủ thời gian và chất lượng chất ngủ phải đảm bảo. Ăn uống cần đa dạng, khẩu phần nhiều rau và trái cây tươi, uống đầy đủ nước. Lựa chọn những món ăn bổ máu như rau lá xanh, hải sản, thịt bò… kết hợp với trái cây tươi giàu vitamin sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu trong cơ thể, loại trừ chóng mặt và có những giấc ngủ ngon. Ngoài ra, việc tập luyện nhẹ nhàng, nghỉ ngơi hợp lý cũng góp phần đáng kể cho việc đẩy lùi cơn chóng mặt.


Rau củ tươi, thịt bò, trứng, hải sản, các loạt hạt… là những thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp chị em hạn chế cơn chóng mặt

Tư vấn, điều trị kịp thời

Theo TS-BS Nguyễn Bá Thắng, các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt chỉ xuất hiện thoáng qua rồi hết, hoặc thỉnh thoảng có lặp lại thường là lành tính. Tuy nhiên khi các triệu chứng trên xuất hiện kéo dài, không cải thiện thì thường gắn liền với các bệnh lý nguy hiểm. Chị em nên vượt qua tâm lý lo lắng, sợ hãi, đi khám sức khỏe để được bác sỹ kiểm tra tổng thế sớm, đồng thời tư vấn và có cách điều trị kịp thời. “Khi cần thiết, bác sỹ sẽ chỉ định các xét nghiệm và chụp CT scan hoặc cộng hưởng từ để hỗ trợ xác định nguyên nhân” – BS. Thắng cho biết.

Thói quen tập thể dục, bớt căng thẳng là một trong những phương thức hiệu quả giúp đầy lùi cơn chóng mặt

Sử dụng thuốc khi cơn chóng mặt xuất hiện bất ngờ

Bên cạnh những cách phòng tránh như trên, khi cơn chóng mặt đến bất ngờ, gây khó chịu, tâm lý chị em thường muốn thoát cơn nhanh chóng, có thể tìm mua thuốc không kê toa chứa hoạt chất Acetyl-DL-leucine tại các nhà thuốc. Hoạt chất này giúp giảm nhanh sự mất thăng bằng, hỗ trợ cắt cơn chóng mặt hiệu quả, giúp chị em thoải mái tinh thần và vui sống mỗi ngày.

Để không còn âu lo về cơn chóng mặt

Qua tuổi 40, cơn chóng mặt, hoa mắt hay cảm giác choáng váng thường xuất hiện nhiều hơn trong cuộc sống của phụ nữ. Nhiều chị em cho rằng đó là triệu chứng bình thường, thỉnh thoảng mới xảy ra nên thường bỏ qua mà không điều trị, dẫn đến ảnh hưởng chất lượng cuộc sống.


cắt bao quy đầu có cần thiết không
cắt bao quy đầu có tác dụng gì
cắt bao quy đầu có tốt không
Chóng mặt, hoa mắt là cảm giác khó chịu, mất sự cân bằng và là biểu hiện của thể chất đang không ổn định. Theo TS-BS Nguyễn Bá Thắng – Phó trưởng khoa Thần kinh, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cơn hoa mắt, chóng mặt thường đến đột ngột, gây mất thăng bằng. Nhiều người khi thay đổi tư thế sẽ cảm thấy quay tròn, xây xẩm mặt mày, tối sầm mắt lại. Có trường hợp khi xoay đầu đến một vị trí nào đó, tình trạng chóng mặt sẽ nặng thêm và triệu chứng sẽ giảm khi xoay ngược lại. Sau mỗi lần như vậy, nhiều người thường chủ quan bỏ qua dấu hiệu này. Bác sĩ cho biết: “Hoa mắt, chóng mặt có thể là lành tính nhưng đôi khi có thể là biểu hiện của các bệnh lý phức tạp hơn như thiếu máu, các bệnh tim mạch, huyết áp thấp, tình trạng mất nước hoặc mất máu, các bệnh lý thần kinh, bệnh của não, hoặc tình trạng căng thẳng, mất ngủ hoặc suy nhược thần kinh, trầm cảm… và tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu không điều trị kịp thời”.


Cơn chóng mặt thường đến bất ngờ khiến chị em khó chịu, mệt mỏi trong cuộc sống

Khi cơ thể có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, người bệnh cần nhanh chóng tìm hướng điều trị phù hợp để góp phần đẩy lùi sự xuất hiện của các triệu chứng, giúp cơ thể ổn định và khỏe mạnh hơn. TS-BS Nguyễn Bá Thắng chia sẻ, tùy thuộc vào từng bệnh lý, người bệnh sẽ có cách phòng tránh và điều trị khác nhau, nhưng nhìn chung có thể áp dụng những cách thức đơn giản tại nhà.

Ngăn chặn các yếu tố làm bệnh nặng hơn

Trước hết, chị em cần từ bỏ các thói quen gây hại, dễ dẫn đến triệu chứng chóng mặt như không nên ngồi lâu, đứng nhiều, không thức khuya, giảm áp lực công việc, không hút thuốc lá và tránh căng thẳng trong công việc cũng như cuộc sống. Bên cạnh đó, chị em lưu ý cũng nên tránh thay đổi tư thế đột ngột như đang nằm đứng nhanh dậy hay xoay nhanh sang hai bên. Điều tối quan trọng là không được uống rượu, bia trong khi đang sử dụng dược phẩm vì sự tương tác đó cũng gây hoa mắt, chóng mặt.

Duy trì lối sống lành mạnh

Chị em cần đảm bảo chế độ ăn đủ chất, ngủ đủ thời gian và chất lượng chất ngủ phải đảm bảo. Ăn uống cần đa dạng, khẩu phần nhiều rau và trái cây tươi, uống đầy đủ nước. Lựa chọn những món ăn bổ máu như rau lá xanh, hải sản, thịt bò… kết hợp với trái cây tươi giàu vitamin sẽ giúp ích cho tuần hoàn máu trong cơ thể, loại trừ chóng mặt và có những giấc ngủ ngon. Ngoài ra, việc tập luyện nhẹ nhàng, nghỉ ngơi hợp lý cũng góp phần đáng kể cho việc đẩy lùi cơn chóng mặt.


Rau củ tươi, thịt bò, trứng, hải sản, các loạt hạt… là những thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp chị em hạn chế cơn chóng mặt

Tư vấn, điều trị kịp thời

Theo TS-BS Nguyễn Bá Thắng, các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt chỉ xuất hiện thoáng qua rồi hết, hoặc thỉnh thoảng có lặp lại thường là lành tính. Tuy nhiên khi các triệu chứng trên xuất hiện kéo dài, không cải thiện thì thường gắn liền với các bệnh lý nguy hiểm. Chị em nên vượt qua tâm lý lo lắng, sợ hãi, đi khám sức khỏe để được bác sỹ kiểm tra tổng thế sớm, đồng thời tư vấn và có cách điều trị kịp thời. “Khi cần thiết, bác sỹ sẽ chỉ định các xét nghiệm và chụp CT scan hoặc cộng hưởng từ để hỗ trợ xác định nguyên nhân” – BS. Thắng cho biết.

Thói quen tập thể dục, bớt căng thẳng là một trong những phương thức hiệu quả giúp đầy lùi cơn chóng mặt

Sử dụng thuốc khi cơn chóng mặt xuất hiện bất ngờ

Bên cạnh những cách phòng tránh như trên, khi cơn chóng mặt đến bất ngờ, gây khó chịu, tâm lý chị em thường muốn thoát cơn nhanh chóng, có thể tìm mua thuốc không kê toa chứa hoạt chất Acetyl-DL-leucine tại các nhà thuốc. Hoạt chất này giúp giảm nhanh sự mất thăng bằng, hỗ trợ cắt cơn chóng mặt hiệu quả, giúp chị em thoải mái tinh thần và vui sống mỗi ngày.
Đọc thêm..
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, ăn trưa không khoa học sẽ có hại cho sức khỏe, đặc biệt với một số người mắc bệnh dạ dày, đại tràng, hệ tiêu hóa kém…Tôi ngừng ăn trưa hàng ngày bên chiếc máy tính và điều kỳ diệu này đã xảy ra Để không bị béo lên thì bạn phải ăn trưa theo cách này mới chuẩn Chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng về những gì bạn nên ăn để giảm nguy cơ bị ung thư
Nhiều người làm việc văn phòng đa phần có thói quen ăn qua loa đại khái, nhiều khi xem đây là những bữa ăn phụ, ăn gì cũng được vì có một mình không cần cầu kỳ. Tuy nhiên theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, ăn trưa không khoa học sẽ có hại cho sức khỏe, đặc biệt với một số người mắc bệnh dạ dày, đại tràng, hệ tiêu hóa kém…


cắt bao quy đầu bao lâu thì lành
cắt bao quy đầu khi nào lành
cắt bao quy đầu không lành
cắt bao quy đầu lâu lành
cắt bao quy đầu có quan hệ được không
cắt bao quy đầu quan hệ lâu hơn
cắt bao quy đầu bao lâu thì quan hệ được
cắt bao quy đầu mất bao lâu
cắt bao quy đầu sau bao lâu thì khỏi
cắt bao quy đầu bao lâu hồi phục
cắt bao quy đầu bao lâu
cắt bao quy đầu bao lâu thì cắt chỉ

Dưới đây là 4 sai lầm khi ăn trưa dẫn đến nguy cơ mắc bệnh mà không ít người làm công việc văn phòng mắc phải.

4 sai lầm khi ăn trưa tăng nguy cơ mắc bệnh nhiều người làm văn phòng mắc phải - Ảnh 1.
Ăn không đủ chất

Chuyện ăn cho có ăn ở những nơi công sở ai cũng biết bởi mỗi người do đặc thù công việc nên việc ăn cho qua loa tồn tại ở nơi các văn phòng quá nhiều. Mọi người chỉ ăn gì cũng được vì đây không phải bữa chính. Tuy nhiên đây điều cực sai lầm.

Theo các BS Nguyễn Liên (BV Bạch Mai), trong bữa ăn hằng ngày (nhất là bữa ăn trưa) cần đảm bảo có đầy đủ bốn nhóm thực phẩm. Phải có ít nhất 15 loại thực phẩm đến từ bốn nhóm thực phẩm chính (bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất) để đảm bảo được vi chất dinh dưỡng của khẩu phần ăn. Vì nếu chúng ta không đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng này sẽ không tốt ảnh hưởng hiệu quả công việc.

4 sai lầm khi ăn trưa tăng nguy cơ mắc bệnh nhiều người làm văn phòng mắc phải - Ảnh 2.
Ăn thức ăn chế biến sẵn là chủ yếu

Với những đồ ăn sẵn không hề tốt cho cơ thể chút nào. Khi chúng ta ăn quá nhiều đồ ăn sẵn có thể khiến cơ thể dễ bị béo phì và tiểu đường. Mà đồ ăn sẵn thường dân phòng hay ăn sử dụng vì thói quen công nghiệp nhanh và tiện lợi

Tuy nhiên nhiều thực phẩm chế biến chứa rất ít calo cũng như giá trị dinh dưỡng, nhưng lại chứa quá nhiều muối và chất béo có thể kích thích phản ứng thèm ăn trong não. Mùi vị ngon của thức ăn thường là do các chất phụ gia làm nên, do đó nếu ăn nhiều, cơ thể sẽ càng có cảm giác thèm ăn và bạn có thể sẽ tiêu thụ với số lượng vượt quá mức cho phép.

Trung tâm kiểm soát dịch bệnh Mỹ vừa ban hành một báo cáo đầy đủ về 3/4 lượng muối mà người Mỹ tiêu thụ đến từ thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ ăn ở nhà hàng.

Năm 2003, một báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới thực hiện đã khẳng định thực phẩm chế biến sẵn là một trong những nguyên nhân của bệnh béo phì đang gia tăng trên toàn thế giới.

Sự kết hợp của natri, chất béo chuyển hóa, các chất làm ngọt nhân tạo và calo trong thực phẩm chế biến sẵn chính là nguyên nhân có thể dễ dàng dẫn đến béo phì.

Ngoài ra, ăn đồ ăn nhanh tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nhiều thực phẩm chế biến có chứa các loại dầu hydro hóa một phần – chất không được cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ công nhận an toàn nó thường có trong xúc xích… Các loại dầu này chứa 1 lượng lớn chất béo chuyển hóa nên nếu bạn tiêu thụ chúng nhiều sẽ dễ gây béo phì và lượng cholesterol cao, cũng như các vấn đề tiểu đường.

Ăn quá nhanh

Do môi trường công việc cũng như ở các buổi trưa ở văn phòng mọi người có tác phong công nghiệp ăn nhanh để còn nghỉ ngơi hoặc ăn nhanh để làm các việc khác. Tuy nhiên theo BS dinh dưỡng Nguyễn Liên, ăn quá nhanh không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với người bị bệnh dạ dày và đường tiêu hóa không tốt. Ngoài ra, việc ăn nhanh có thể làm bạn mắc nghẹn, gây ra chứng ợ nóng và khiến bao tử khó chịu và còn nhiều căn bệnh khác nữa

Trong quá trình ăn nhanh khiến thức ăn không tiêu hóa kỹ ở khoang miệng, trực tiếp chuyển đến dạ dày khi vẫn ở dạng thô. Điều này sẽ trực tiếp làm hại niêm mạc dạ dày, tăng gánh nặng và thời gian làm việc cho dạ dày, làm mệt mỏi cơ bắp dạ dày và giảm nhu động dạ dày.

Theo nghiên cứu các nhà khoa học Ấn Độ những người ăn quá nhanh sẽ có nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao gấp 2,5 lần so với những người ăn chậm. Vì ăn quá nhanh khiến cho dạ dày và não bộ không kịp "giao tiếp" và làm cho cơ thể không nhận được tín hiệu no, lượng thực phẩm vào cơ thể nhiều hơn bình thường.

Ăn không đúng giờ giấc

Công việc bận rộn ở dân văn phòng và không ổn định về giờ giấc khiến cho rất nhiều người thường xuyên dùng bữa không đúng giờ khiến dạ dày hoạt động không hiệu quả, gây tổn hại đến dạ dày, đồng thời khiến bạn quên cảm giác đói.

Tuy nhiên, nhiều người không biết việc ăn đúng giờ sẽ giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo được sức khỏe. Điều này còn quan trọng hơn việc cắt giảm thực phẩm giàu chất béo. Khi ăn đúng giờ, hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, cơ thể dung nạp chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra việc đảm bảo ăn đúng giờ sẽ làm cho chất béo không bị lưu trữ trong cơ thể và quá trình trao đổi chất ổn định hơn.

GS. Oren Froy, Trường Đại học Hebrew (Jerusalem, Israel), cho biết, cải thiện quá trình trao đổi chất bằng cách tuân thủ thời gian biểu các bữa ăn mà không cần hạn chế các loại thực phẩm trong thực đơn hàng ngày có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị nhằm ngăn chặn tình trạng béo phì.

Chế độ ăn giàu chất béo và thói quen ăn uống không điều độ sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học của cơ thể. Việc này có thể làm tăng nguy cơ béo phì.

Vì thế việc ăn uống không giờ giấc chính là tiềm ẩn của nhiều bệnh như béo phì, dạ dày… mà người đang thờ ơ, bỏ qua.

4 sai lầm khi ăn trưa tăng nguy cơ mắc bệnh nhiều người làm văn phòng mắc phải

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, ăn trưa không khoa học sẽ có hại cho sức khỏe, đặc biệt với một số người mắc bệnh dạ dày, đại tràng, hệ tiêu hóa kém…Tôi ngừng ăn trưa hàng ngày bên chiếc máy tính và điều kỳ diệu này đã xảy ra Để không bị béo lên thì bạn phải ăn trưa theo cách này mới chuẩn Chia sẻ của chuyên gia dinh dưỡng về những gì bạn nên ăn để giảm nguy cơ bị ung thư
Nhiều người làm việc văn phòng đa phần có thói quen ăn qua loa đại khái, nhiều khi xem đây là những bữa ăn phụ, ăn gì cũng được vì có một mình không cần cầu kỳ. Tuy nhiên theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, ăn trưa không khoa học sẽ có hại cho sức khỏe, đặc biệt với một số người mắc bệnh dạ dày, đại tràng, hệ tiêu hóa kém…


cắt bao quy đầu bao lâu thì lành
cắt bao quy đầu khi nào lành
cắt bao quy đầu không lành
cắt bao quy đầu lâu lành
cắt bao quy đầu có quan hệ được không
cắt bao quy đầu quan hệ lâu hơn
cắt bao quy đầu bao lâu thì quan hệ được
cắt bao quy đầu mất bao lâu
cắt bao quy đầu sau bao lâu thì khỏi
cắt bao quy đầu bao lâu hồi phục
cắt bao quy đầu bao lâu
cắt bao quy đầu bao lâu thì cắt chỉ

Dưới đây là 4 sai lầm khi ăn trưa dẫn đến nguy cơ mắc bệnh mà không ít người làm công việc văn phòng mắc phải.

4 sai lầm khi ăn trưa tăng nguy cơ mắc bệnh nhiều người làm văn phòng mắc phải - Ảnh 1.
Ăn không đủ chất

Chuyện ăn cho có ăn ở những nơi công sở ai cũng biết bởi mỗi người do đặc thù công việc nên việc ăn cho qua loa tồn tại ở nơi các văn phòng quá nhiều. Mọi người chỉ ăn gì cũng được vì đây không phải bữa chính. Tuy nhiên đây điều cực sai lầm.

Theo các BS Nguyễn Liên (BV Bạch Mai), trong bữa ăn hằng ngày (nhất là bữa ăn trưa) cần đảm bảo có đầy đủ bốn nhóm thực phẩm. Phải có ít nhất 15 loại thực phẩm đến từ bốn nhóm thực phẩm chính (bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất) để đảm bảo được vi chất dinh dưỡng của khẩu phần ăn. Vì nếu chúng ta không đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng này sẽ không tốt ảnh hưởng hiệu quả công việc.

4 sai lầm khi ăn trưa tăng nguy cơ mắc bệnh nhiều người làm văn phòng mắc phải - Ảnh 2.
Ăn thức ăn chế biến sẵn là chủ yếu

Với những đồ ăn sẵn không hề tốt cho cơ thể chút nào. Khi chúng ta ăn quá nhiều đồ ăn sẵn có thể khiến cơ thể dễ bị béo phì và tiểu đường. Mà đồ ăn sẵn thường dân phòng hay ăn sử dụng vì thói quen công nghiệp nhanh và tiện lợi

Tuy nhiên nhiều thực phẩm chế biến chứa rất ít calo cũng như giá trị dinh dưỡng, nhưng lại chứa quá nhiều muối và chất béo có thể kích thích phản ứng thèm ăn trong não. Mùi vị ngon của thức ăn thường là do các chất phụ gia làm nên, do đó nếu ăn nhiều, cơ thể sẽ càng có cảm giác thèm ăn và bạn có thể sẽ tiêu thụ với số lượng vượt quá mức cho phép.

Trung tâm kiểm soát dịch bệnh Mỹ vừa ban hành một báo cáo đầy đủ về 3/4 lượng muối mà người Mỹ tiêu thụ đến từ thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ ăn ở nhà hàng.

Năm 2003, một báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới thực hiện đã khẳng định thực phẩm chế biến sẵn là một trong những nguyên nhân của bệnh béo phì đang gia tăng trên toàn thế giới.

Sự kết hợp của natri, chất béo chuyển hóa, các chất làm ngọt nhân tạo và calo trong thực phẩm chế biến sẵn chính là nguyên nhân có thể dễ dàng dẫn đến béo phì.

Ngoài ra, ăn đồ ăn nhanh tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nhiều thực phẩm chế biến có chứa các loại dầu hydro hóa một phần – chất không được cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ công nhận an toàn nó thường có trong xúc xích… Các loại dầu này chứa 1 lượng lớn chất béo chuyển hóa nên nếu bạn tiêu thụ chúng nhiều sẽ dễ gây béo phì và lượng cholesterol cao, cũng như các vấn đề tiểu đường.

Ăn quá nhanh

Do môi trường công việc cũng như ở các buổi trưa ở văn phòng mọi người có tác phong công nghiệp ăn nhanh để còn nghỉ ngơi hoặc ăn nhanh để làm các việc khác. Tuy nhiên theo BS dinh dưỡng Nguyễn Liên, ăn quá nhanh không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với người bị bệnh dạ dày và đường tiêu hóa không tốt. Ngoài ra, việc ăn nhanh có thể làm bạn mắc nghẹn, gây ra chứng ợ nóng và khiến bao tử khó chịu và còn nhiều căn bệnh khác nữa

Trong quá trình ăn nhanh khiến thức ăn không tiêu hóa kỹ ở khoang miệng, trực tiếp chuyển đến dạ dày khi vẫn ở dạng thô. Điều này sẽ trực tiếp làm hại niêm mạc dạ dày, tăng gánh nặng và thời gian làm việc cho dạ dày, làm mệt mỏi cơ bắp dạ dày và giảm nhu động dạ dày.

Theo nghiên cứu các nhà khoa học Ấn Độ những người ăn quá nhanh sẽ có nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao gấp 2,5 lần so với những người ăn chậm. Vì ăn quá nhanh khiến cho dạ dày và não bộ không kịp "giao tiếp" và làm cho cơ thể không nhận được tín hiệu no, lượng thực phẩm vào cơ thể nhiều hơn bình thường.

Ăn không đúng giờ giấc

Công việc bận rộn ở dân văn phòng và không ổn định về giờ giấc khiến cho rất nhiều người thường xuyên dùng bữa không đúng giờ khiến dạ dày hoạt động không hiệu quả, gây tổn hại đến dạ dày, đồng thời khiến bạn quên cảm giác đói.

Tuy nhiên, nhiều người không biết việc ăn đúng giờ sẽ giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo được sức khỏe. Điều này còn quan trọng hơn việc cắt giảm thực phẩm giàu chất béo. Khi ăn đúng giờ, hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, cơ thể dung nạp chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra việc đảm bảo ăn đúng giờ sẽ làm cho chất béo không bị lưu trữ trong cơ thể và quá trình trao đổi chất ổn định hơn.

GS. Oren Froy, Trường Đại học Hebrew (Jerusalem, Israel), cho biết, cải thiện quá trình trao đổi chất bằng cách tuân thủ thời gian biểu các bữa ăn mà không cần hạn chế các loại thực phẩm trong thực đơn hàng ngày có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị nhằm ngăn chặn tình trạng béo phì.

Chế độ ăn giàu chất béo và thói quen ăn uống không điều độ sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học của cơ thể. Việc này có thể làm tăng nguy cơ béo phì.

Vì thế việc ăn uống không giờ giấc chính là tiềm ẩn của nhiều bệnh như béo phì, dạ dày… mà người đang thờ ơ, bỏ qua.
Đọc thêm..
Rau mồng tơi rất giàu chất nhầy pectin có tác dụng nhuận tràng, trừ thấp nhiệt, giảm béo, chống béo phì...Đi bơi mùa hè đừng bỏ qua lưu ý quan trọng này để luôn khỏe mạnh Đây là 7 điều tuyệt vời sẽ đến với bạn nếu tập động tác Plank mỗi ngày Rau đay và những bài thuốc chữa bệnh đừng bỏ qua

Khi những cơn nắng oi bức của mùa hè bắt đầu gọi về, đó cũng là thời điểm chúng ta tìm đến những món ăn giải nhiệt. Và trong những loại rau củ quả đó, chúng ta không thể bỏ qua rau mồng tơi. Phát triển mạnh vào mùa hè, rau mồng tơi được sử dụng thường xuyên trên mâm cơm của người Việt trong thời gian này. Không chỉ đem lại món ăn ngon mát, đưa cơm, loại rau này còn phát huy nhiều đặc tính giải nhiệt, chữa bệnh trong mùa hè mà chúng ta không nên bỏ qua.

Phát triển mạnh vào mùa hè, rau mồng tơi được sử dụng thường xuyên trên mâm cơm của người Việt trong thời gian này.

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng rau mồng tơi để nấu canh cua rau đay, mướp hương, ăn luộc hoặc xào… đều đem lại nhiều dinh dưỡng cho cơ thể trong những ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, đây không chỉ là loại rau ăn ngon miệng hơn vào mùa hè mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt.

Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), bản thân rau mồng tơi có hàm lượng dinh dưỡng cao, chỉ cần bỏ ra một chút thời gian chế biến, bạn đã có được món ăn, bài thuốc chữa bệnh hiệu quả.

"Trong Đông y, mồng tơi có tính hàn, vị chua, không độc, đi vào 5 kinh tâm, tì, can, đại trường, tá tràng, giúp lợi tiểu, tán nhiệt, giải độc, làm đẹp da, trị rôm sảy, mụn nhọt", lương y Bùi Hồng Minh khẳng định.

Trong Đông y, mồng tơi có tính hàn, vị chua, không độc, đi vào 5 kinh tâm, tì, can, đại trường, tá tràng.

Theo lương y Bùi Hồng Minh, điểm nổi bật trong loại rau này là có chứa chất nhầy pectin có tác dụng nhuận tràng, trừ thấp nhiệt, giảm béo, chống béo phì, do đó loại rau này đặc biệt thích hợp cho những người có mỡ máu, đường huyết cao, muốn giảm cân.

Theo nghiên cứu của y học hiện đại cũng công nhận, rau mồng tơi rất giàu vitamin và khoáng chất. Trong đó, nổi bật là hàm lượng sắt, canxi, vitamin A, C và các vitamin nhóm B. Đây đều là những nguyên tố vi lượng quan trọng giúp nâng cao sức đề kháng cũng như giá trị trong một số vấn đề sức khỏe.

Đối với những người phải lao động ngoài trời nắng nóng, ăn rau mồng tơi sẽ có tác dụng trừ thấp nhiệt, chống mệt mỏi, háo khát, bứt rứt, duy trì sức khỏe, sự dẻo dai. Đối với phụ nữ mang thai, ăn rau mồng tơi giúp quá trình sinh đẻ diễn ra thuận lợi hơn, đồng thời cung cấp nhiều vi chất quan trọng cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.



Những món ăn, bài thuốc chữa bệnh cực hiệu quả vào mùa hè từ rau mồng tơi

Dưới đây là những bài thuốc cụ thể từ rau mồng tơi được lương y Bùi Hồng Minh đưa ra:

- Chống bệnh xương khớp: Đem rau mồng tơi hầm với chân giò cho nhừ rồi ăn. Món ăn này rất có lợi cho xương khớp, phòng chống các bệnh liên quan đến xương khớp.

- Chữa yếu sinh lý: Mồng tơi, rau ngót, rau má đem nấu với lòng gà hoặc lòng vịt giúp tăng cường sinh lý nam giới.

Đối với những người phải lao động ngoài trời nắng nóng, ăn rau mồng tơi sẽ có tác dụng trừ thấp nhiệt, chống mệt mỏi, háo khát, bứt rứt, duy trì sức khỏe, sự dẻo dai.

- Chữa di mộng tinh: Rau mồng tơi, đậu nành, lạc đem nấu với 2kg xương lợn, dạng xương ống. Đầu tiên bạn hầm xương kỹ cho nước ngọt, sau đó cho đậu và lạc vào hầm chín, cuối cùng mới cho rau mồng tơi ninh thêm 10 phút. Cho thêm gia vị cho vừa miệng, sau đó ăn khi còn nóng.

- Trị mụn nhọt: Lấy lá mồng tơi, rửa sạch, giã nhuyễn sau đó đắp lên mụn nhọt sẽ khiến mụn nhọt nhanh chóng nặn đi.

- Chữa bệnh trĩ: Lấy lá mồng tơi non kèm thêm chút muối đắp vào búi trĩ, cố định bằng gạc sạch sẽ giúp chống viêm và búi trĩ co lên đáng kể.

- Chữa say nắng: Giã lá mồng tơi rồi đắp vào trán sẽ giúp giảm nhiệt, bệnh nhân say nắng sẽ nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

- Chữa nám, thâm da: Lấy lá mồng tơi rửa thật sạch, giã nhuyễn, sau đó đắp lên da sẽ giúp da giảm thâm, nám đáng kể.


Theo lương y Bùi Hồng Minh, điểm nổi bật trong rau mồng tơi là có chứa chất nhầy pectin.

- Chữa táo bón: Sử dụng canh mồng tơi ăn thường xuyên sẽ giúp nhuận tràng, tránh nguy cơ mắc bệnh táo bón.

- Điều trị tiểu khó: Giã nhuyễn mồng tơi lấy nước cốt, hòa thêm chút muối, cho thêm nước đun sôi để nguội và uống hàng ngày sẽ giúp lợi tiểu.

- Chữa bỏng: Giã mồng tơi, đắp hoặc bôi lên vùng da bị bỏng.

- Lợi sữa: Trong rau mồng tơi có rất nhiều vitamin A, sắt, chất nhầy… rất tốt cho chị em mới sinh đẻ mà ít sữa. Ăn canh rau mồng tơi nấu với thịt nạc sẽ giúp phụ nữ sau sinh lợi sữa.

"Tóm lại, rau mồng tơi có rất nhiều tác dụng chữa bệnh nhưng tác dụng chính của nó là thanh nhiệt, giải độc, giảm mỡ máu", ông Minh nhấn mạnh. Do đó, những ai muốn giải nhiệt, giải độc, béo phì nên tận dụng để chữa bệnh

Với loại rau rất quen thuộc này bạn hoàn toàn có thể chế biến thành món ăn - bài thuốc chữa bệnh

Rau mồng tơi rất giàu chất nhầy pectin có tác dụng nhuận tràng, trừ thấp nhiệt, giảm béo, chống béo phì...Đi bơi mùa hè đừng bỏ qua lưu ý quan trọng này để luôn khỏe mạnh Đây là 7 điều tuyệt vời sẽ đến với bạn nếu tập động tác Plank mỗi ngày Rau đay và những bài thuốc chữa bệnh đừng bỏ qua

Khi những cơn nắng oi bức của mùa hè bắt đầu gọi về, đó cũng là thời điểm chúng ta tìm đến những món ăn giải nhiệt. Và trong những loại rau củ quả đó, chúng ta không thể bỏ qua rau mồng tơi. Phát triển mạnh vào mùa hè, rau mồng tơi được sử dụng thường xuyên trên mâm cơm của người Việt trong thời gian này. Không chỉ đem lại món ăn ngon mát, đưa cơm, loại rau này còn phát huy nhiều đặc tính giải nhiệt, chữa bệnh trong mùa hè mà chúng ta không nên bỏ qua.

Phát triển mạnh vào mùa hè, rau mồng tơi được sử dụng thường xuyên trên mâm cơm của người Việt trong thời gian này.

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng rau mồng tơi để nấu canh cua rau đay, mướp hương, ăn luộc hoặc xào… đều đem lại nhiều dinh dưỡng cho cơ thể trong những ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, đây không chỉ là loại rau ăn ngon miệng hơn vào mùa hè mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt.

Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), bản thân rau mồng tơi có hàm lượng dinh dưỡng cao, chỉ cần bỏ ra một chút thời gian chế biến, bạn đã có được món ăn, bài thuốc chữa bệnh hiệu quả.

"Trong Đông y, mồng tơi có tính hàn, vị chua, không độc, đi vào 5 kinh tâm, tì, can, đại trường, tá tràng, giúp lợi tiểu, tán nhiệt, giải độc, làm đẹp da, trị rôm sảy, mụn nhọt", lương y Bùi Hồng Minh khẳng định.

Trong Đông y, mồng tơi có tính hàn, vị chua, không độc, đi vào 5 kinh tâm, tì, can, đại trường, tá tràng.

Theo lương y Bùi Hồng Minh, điểm nổi bật trong loại rau này là có chứa chất nhầy pectin có tác dụng nhuận tràng, trừ thấp nhiệt, giảm béo, chống béo phì, do đó loại rau này đặc biệt thích hợp cho những người có mỡ máu, đường huyết cao, muốn giảm cân.

Theo nghiên cứu của y học hiện đại cũng công nhận, rau mồng tơi rất giàu vitamin và khoáng chất. Trong đó, nổi bật là hàm lượng sắt, canxi, vitamin A, C và các vitamin nhóm B. Đây đều là những nguyên tố vi lượng quan trọng giúp nâng cao sức đề kháng cũng như giá trị trong một số vấn đề sức khỏe.

Đối với những người phải lao động ngoài trời nắng nóng, ăn rau mồng tơi sẽ có tác dụng trừ thấp nhiệt, chống mệt mỏi, háo khát, bứt rứt, duy trì sức khỏe, sự dẻo dai. Đối với phụ nữ mang thai, ăn rau mồng tơi giúp quá trình sinh đẻ diễn ra thuận lợi hơn, đồng thời cung cấp nhiều vi chất quan trọng cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.



Những món ăn, bài thuốc chữa bệnh cực hiệu quả vào mùa hè từ rau mồng tơi

Dưới đây là những bài thuốc cụ thể từ rau mồng tơi được lương y Bùi Hồng Minh đưa ra:

- Chống bệnh xương khớp: Đem rau mồng tơi hầm với chân giò cho nhừ rồi ăn. Món ăn này rất có lợi cho xương khớp, phòng chống các bệnh liên quan đến xương khớp.

- Chữa yếu sinh lý: Mồng tơi, rau ngót, rau má đem nấu với lòng gà hoặc lòng vịt giúp tăng cường sinh lý nam giới.

Đối với những người phải lao động ngoài trời nắng nóng, ăn rau mồng tơi sẽ có tác dụng trừ thấp nhiệt, chống mệt mỏi, háo khát, bứt rứt, duy trì sức khỏe, sự dẻo dai.

- Chữa di mộng tinh: Rau mồng tơi, đậu nành, lạc đem nấu với 2kg xương lợn, dạng xương ống. Đầu tiên bạn hầm xương kỹ cho nước ngọt, sau đó cho đậu và lạc vào hầm chín, cuối cùng mới cho rau mồng tơi ninh thêm 10 phút. Cho thêm gia vị cho vừa miệng, sau đó ăn khi còn nóng.

- Trị mụn nhọt: Lấy lá mồng tơi, rửa sạch, giã nhuyễn sau đó đắp lên mụn nhọt sẽ khiến mụn nhọt nhanh chóng nặn đi.

- Chữa bệnh trĩ: Lấy lá mồng tơi non kèm thêm chút muối đắp vào búi trĩ, cố định bằng gạc sạch sẽ giúp chống viêm và búi trĩ co lên đáng kể.

- Chữa say nắng: Giã lá mồng tơi rồi đắp vào trán sẽ giúp giảm nhiệt, bệnh nhân say nắng sẽ nhanh chóng phục hồi sức khỏe.

- Chữa nám, thâm da: Lấy lá mồng tơi rửa thật sạch, giã nhuyễn, sau đó đắp lên da sẽ giúp da giảm thâm, nám đáng kể.


Theo lương y Bùi Hồng Minh, điểm nổi bật trong rau mồng tơi là có chứa chất nhầy pectin.

- Chữa táo bón: Sử dụng canh mồng tơi ăn thường xuyên sẽ giúp nhuận tràng, tránh nguy cơ mắc bệnh táo bón.

- Điều trị tiểu khó: Giã nhuyễn mồng tơi lấy nước cốt, hòa thêm chút muối, cho thêm nước đun sôi để nguội và uống hàng ngày sẽ giúp lợi tiểu.

- Chữa bỏng: Giã mồng tơi, đắp hoặc bôi lên vùng da bị bỏng.

- Lợi sữa: Trong rau mồng tơi có rất nhiều vitamin A, sắt, chất nhầy… rất tốt cho chị em mới sinh đẻ mà ít sữa. Ăn canh rau mồng tơi nấu với thịt nạc sẽ giúp phụ nữ sau sinh lợi sữa.

"Tóm lại, rau mồng tơi có rất nhiều tác dụng chữa bệnh nhưng tác dụng chính của nó là thanh nhiệt, giải độc, giảm mỡ máu", ông Minh nhấn mạnh. Do đó, những ai muốn giải nhiệt, giải độc, béo phì nên tận dụng để chữa bệnh
Đọc thêm..